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ご覧になっている皆様へ 

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 5月 1日(火)22時20分49秒
編集済
  ただ今、先着1名様のご相談をこの掲示板で承ります。

なお、お電話とご来室の有料のご相談が忙しくなってしまった場合は、
回答が遅れる場合がございます。

その場合はご容赦ください。

【5月2日追加】

なお、「ゆうな」様と「なち」様のご相談は、
ホームページに転記いたしました。

以下の2ページとなります。

1-221.自傷行為を克服したい

1-222.自傷を改善したい。性格を変えたい。自信を持ちたい。

━━━━━━━━━━━━

また、「ヤンタロー」様と「りず」様のご相談は、以下のページへ
転記させていただきました。

1-217.高機能自閉症と統合失調症幻聴・耳鳴り…

1-218.アスペルガー症候群かもしれない

また、「西の果てから」様と「mt」様のご相談は、以下のページへ
転記させていただきました。

1-219.育児ノイローゼ、強迫性障害(強迫神経症)

1-220.大学入学後の目標がない。自信の喪失。

皆様のご相談は、定期的に、こちらのホームページへ転記しております。

ご相談を読みやすくすることと、過去ログの保管が主な目的です。
ご理解いただければ幸いです。

それでは失礼いたします。

 

「なち」様 ご返信ありがとうございます。

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月19日(月)21時25分21秒
編集済
  なち」様

ご返信ありがとうございます。

私の回答をよく読んでくださったようです。
ありがとうございます。

なち」様がお幸せになっていかれるよう願っております。
それでは失礼いたします。
 

ありがとうございました

 投稿者:なち  投稿日:2012年 3月19日(月)15時07分34秒
  相談を受付ていなかったのに返事頂き本当にありがとうございました。

お忙しい中、私の事を考えてくださりありがとうございました。

先生の言ってらっしゃる事、
色々心に染みてなんだか楽になりました。

あぁそうだなって思ったし、
肩肘張らずに、生きていってもいいんだなって。

本当にありがとうございました。

映画でも見ていっぱい泣いてみます。
歌を聴いてリラックスしてみます。


本当に楽になりました。

なんだかハッピーです。
本当にありがとうございました。



 

「なち」様 回答いたします。(3)

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月19日(月)14時09分1秒
編集済
  (3回目の回答)

━━━━━━━━━━

そもそも「自傷行為」とはどういうことか述べさせていただきます。
高見盛」というお相撲さんがいます。

あの人、何で試合前に、あんなに自分のことをたたくのでしょうか。
私は、恐らく、「痛み」に緊張をほぐす効果があるからだと思っています。

痛み」に対しては、その「痛み」をやわらげ、
傷を癒していくような脳内物質が分泌されます。

それが快感であり、緊張をほぐすので、
あの人は、試合前に自分のことをたたくのだと思います。

高見盛」は極端ですが、
多くのスポーツ選手が同様のことをしています。
これは自傷行為に似ていますよね。

つまり、この脳内物質、具体的には、エンドルフィン類が分泌されるとき、
鎮痛効果がもたらす快感にこそ、「自傷行為」の意味があると思います。

つまり、「自傷行為」とは、
快感をもたらす行為と考えられるのです。

なお、これは、私がいろいろな書籍や
ネットの情報などを読むことによって出した結論です。

したがって、同様のことを誰かが先に言っている可能性もあります。
また、「自傷行為」について心理学辞典を引きますと、
もっと別の見解が述べられています。

しかし、「自傷行為」は、快感を得る方法であるということが結論としてあれば、
その行為自体の不合理性は小さくなります。

何であんなことをしていたのか分からない」から不安なのかもしれません。

鎮痛効果がもたらす快感」を得るために、
無意識に自分を痛めつけていたとお考えになれば、
とても合理的な結論を得られたので、不安が減少するかもしれません。

━━━━━━━━━━

なぜ、遊園地にお化け屋敷やジェットコースターがあるのでしょうか。
あれは、ひとことで言えば、「恐怖」を味わうためのものです。

なぜ、わざわざ「恐怖」を味わうかというと、
恐怖」を感じたとき、「快感」も同時に感じるからです。

そこにも、脳内物質がかかわっています。

恐怖がもたらす快感」を得るために、
無意識に自分を恐怖に陥れていたとお考えになれば、
とても合理的な結論を得られたので、不安が減少すると思います。

これについても、心理学の教科書を紐解けば、
別の見解が述べられているのですが、
脳内物質の理論で捉えたほうが、
単純明快で分かりやすいと思います。

━━━━━━━━━━

もし、快感が足りない人が「自傷行為」に
陥りやすいと考えられるのでしたら、
自傷行為」のご症状のかたには、
快感」を増やすことが必要かもしれません。

それは例えば、
快適な睡眠」、
適切でおいしくいただけるお食事」、
ご主人様との楽しいデート
というようなことです。

子育て」によって、
快適な睡眠」、
適切でおいしくいただけるお食事」、
ご主人様との楽しいデート
というようなことが減っていませんか?

もし、そうでしたら、場合によっては、親族のかたに、
お子様をお預けになって、
快適な睡眠」、
適切でおいしくいただけるお食事」、
ご主人様との楽しいデート
というようなことをなさることも大切です。

━━━━━━━━━━

我慢する。言いたい事を飲み込んで心にしまっています。
泣き虫も治したいし第一自信を持ちたいです

とお書きになっていますね。

なち」様は喜怒哀楽をしっかり表現できずに、
我慢なさってしまうタイプのかたではございませんか?

人に快感をもたらすことはたくさんあると思います。
お笑い番組を見て笑う快感、面白いマンガを読んで笑う快感、
悲しいドラマを見て泣く快感、悲しいマンガを読んで泣く快感…
喜怒哀楽をしっかり表現することには、
快感があると思われます。

笑いたい時に笑い、泣きたい時に泣くこと
そういうことによって、カタルシス(浄化)的な快感が生まれると思います。

その結果、「自傷行為」が軽減される可能性があるのです。

同時に、笑いたい時に笑い、泣きたい時に泣くこと
そういうことによって、カタルシス(浄化)的な効果があると、
泣き虫」も改善される可能性があるのです。

喜怒哀楽を適切に表現することによって、
人は強くなっていくのです。

喜怒哀楽を適切に表現することによって、
適切に涙を流すことによって、
感情が抑制されていくのです。

Aqua Timez(アクアタイムズ)」の新曲「MASK」は、
そういうことが歌われています。

よろしかったら、「You tube」でお探しになって、
お聞きください。

私は、「MASK」のCDは、定価で購入いたしました。

気に入られたら、CDを購入なさってもいいと思います。

MASK」のCDで症状が軽減できるのでしたら、
心療内科でお薬をもらわれるよりも、
いろいろな面ですばらしいかもしれません。

━━━━━━━━━━

完全に治したいと思うんですがなかなか難しくて、改善したいです
とお書きになっていますね。

そもそも、「完全に治したい」というお気持ちの持ちかたは、
残念ながら、基本的に、間違っています。

自傷行為」を含めて、「強迫性障害」に関連しそうなご症状の場合、
いい加減さも大切です。

半分良くなったら、とても余裕ができたと考えることが大切です。
半分しか良くならないから、ダメだと考えてはいけません。

同様に、2割、3割ぐらい改善できたからよしとするというような、
大雑把(おおざっぱ)な「いいかげんさ」が今、必要とされているのです。

半分(あるいは、2割、3割)解決できたら、かなり余裕ができたと思われて、
先に進むことも、場合によっては必要なのです。

半年経ったら、半分良くなって、
さらに、半年経ったら、半分良くなって、
さらに、半年経ったら、半分良くなって、
さらに、半年経ったら、半分良くなって、
さらに、半年経ったら、半分良くなって…。

半分良くなることが繰り返されると、
問題は限りなくゼロに近づくのです。

半年経ったら、2割良くなって、
さらに、半年経ったら、2割良くなって、
さらに、半年経ったら、2割良くなって、
さらに、半年経ったら、2割良くなって、
さらに、半年経ったら、2割良くなって…。

2割良くなることが繰り返されても、
問題は限りなくゼロに近づくのです。

そういうイメージの持ち方が大切なのです。

━━━━━━━━━━

ご参考になりましたら幸いです。
それでは、失礼いたします。
 

「なち」様 回答いたします。(2)

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月19日(月)14時02分29秒
  (2回目の回答)

以下の「2回目の回答」の文章は、「ゆうな」様への文章と同じです。

自傷」というテーマにおいて、
内容や理論などが重複する面はご容赦ください。

━━━━━━━━━━

繰り返しますが、
お電話や面談のカウンセリングにおいて、
自傷」のかたのお話をお伺いした場合は、
カウンセリングだけでなく、
心療内科」へいらっしゃって、
お薬をお受け取りになることをお勧めしております。

理論や理屈などよりも、
お薬によって、「自傷行為」が止められるのでしたら、
それで、当面の問題は解決するからです。

問題や悩みは追究すればいいとは限りません。

表面的に解決すると、結果的に、状況が変化し、
自然と、根本的な解決に向かう場合もあるのです。

心療内科へいらっしゃることが難しいのでしたら、
自傷や強迫を治すためのいろいろな書籍を
ご覧になることもひとつの方法かもしれません。

例えば、森田療法的な考え方でお話しするならば、
自傷行為」を治そうとすると、
自傷行為」に注意が向かいます。

すると、「自傷行為」が意識の中で大きくなります。
すると、ますます、「自傷行為」を治そうとしたくなります。
すると、ますます、「自傷行為」に注意が向かいます。

すると、ますます、「自傷行為」を治そうとしたくなります。
すると、ますます、「自傷行為」に注意が向かいます。

すると、ますます、「自傷行為」を治そうとしたくなります。
すると、ますます、「自傷行為」に注意が向かいます。

(以下、繰り返し)

どんどん問題が大きくなってしまいます。

自傷行為」を治そうとする意識がほとんどないほうが、
結果的に、「自傷行為」の問題が大きくならないかもしれないのです。

ネット上の言葉で、ニュアンスがきちんと
伝わるかどうかはよく分かりませんが、
あまり治そうとしない」という意識も大切なのです。

あまり治そうとしない」という意識をお持ちになったうえで、
前述のように、「症状改善のためには、
楽しくて熱中できることをたくさんする
」ということが大切になるのです。

━━━━━━━━━━

次の投稿へ続きます。
 

「なち」様 回答いたします。(1)

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月19日(月)13時59分32秒
編集済
  (1回目の回答)

なち」様

回答いたします。

━━━━━━━━━━

検索エンジンの影響かもしれませんが、
自傷行為」に関するご相談が2件続きました。

掲示板でお話しできることは、
ある程度、限定されます。

以下の文章は、「ゆうな」様へお書きした文章を
なち」様のご相談に向いている形に直している面が多くございます。

また、「ゆうな」様への文章は、以前、私が書きました以下のページの内容を
今回のご相談に向いている形に直している面が多くございます。

1-28.自傷行為と強迫性障害(強迫神経症)のお悩み相談

内容や理論などが重複する面はご容赦ください。

━━━━━━━━━━

お電話やご来室のカウンセリングにおいて、
自傷」のかたのお話をお伺いした場合は、
カウンセリングだけでなく、
心療内科」へいらっしゃって、
お薬をお受け取りになることをお勧めしております。

理論や理屈などよりも、
お薬によって、「自傷行為」が止められるのでしたら、
それで、当面の問題は解決するからです。

問題や悩みは追究すればいいとは限りません。

表面的に解決すると、結果的に、状況が変化し、
自然と、根本的な解決に向かう場合もあるのです。

━━━━━━━━━━

もう、お試しになっていることかもしれませんが、
アドヴァイスいたします。

まず、「症状改善のためには、
楽しくて熱中できることをたくさんする
」ことが大切です。

子育て」中では、
それも難しいことかもしれませんが、お子様が眠っていらっしゃるときには、
あるいは、お子様が保育園に行かれる頃には、
少し、お時間ができるかもしれません。

そんな時、私の文章を思い出してくだされば幸いです。

気持ちがリラックスしていて、
なおかつ、楽しいことに熱中しているときは、
なち」様がご心配なさっているご症状が減るはずです。

女性のかたでしたら、
男性ミュージシャンや男性アイドルに熱中なさるとか、
AKB48は女性ファンも多いようですから、
AKB48に熱中なさってもよろしいかもしれません。

私は、今、「Aqua Timez(アクアタイムズ)」をよく聞いています。
(一部表現修正、4月14日)いろいろお悩みを抱えていらっしゃるかたには、「Aqua Timez(アクアタイムズ)」の歌詞は、
共感できる場合が多いと思います。
(多くの人に受け入れられるように作られているシングルの曲ではなく、
アルバムの曲に、(一部表現修正、4月14日)いろいろお悩みを抱えていらっしゃるかたの
心の琴線に触れる曲があることが多いかもしれません)

尾崎豊」」や
Mr.Children(ミスターチルドレン)」の歌詞も
(一部表現修正、4月14日)いろいろお悩みを抱えていらっしゃるかたには、
共感できる場合が多いと思っています。

もちろん、「なち」様がお好きな別のミュージシャンに
熱中なさってもよろしいかと思います。

人によるとは思いますが、
洋楽やクラッシックなどは、
自傷行為」のかたには、あまりお勧めではない可能性もあると思っています。

日本語を聞くことによって熱中できるのです。
洋楽やクラッシックなどは、
それを聞くことによって、
雑念」が生まれてくる可能性もあり、
自傷行為」のかたには、あまりお勧めではない可能性もあると思っています。

テレビでもマンガでも、
絵を描くことでも、フラワーアレンジメントでも、
他の熱中できることでしたら、だいたい何でもよろしいのです。

そのようなものに熱中することは、
自傷行為をしたい気持ち」を取り払ってくれるはずなのです。

なち」様の場合は、今は、「子育て」に熱中なさっていると思います。

子育て」は、女性のかたの大事なお仕事です。
男性は、「子育て」のお手伝いはできるかもしれません。

しかし、男性が「子育て」するよりも女性のかたは向いていると思います。

性格を変えたいです。
自信を持ちたいです
」とお書きになっていますね。

子育て」というお仕事に自信をお持ちになることも大切かもしれません。

女性のかたは、自然に、「子育て」をなさっているうちに、
性格が変わり、自信をお持ちになるものです。

元々、あまり自信をお持ちでなかった女性のかたが、
自然に、「子育て」をなさっているうちに、
バランスの取れた性格になっていかれることも多いと思います。

子育て」には、臨機応変さが求められるはずです。
育児本に書かれていることを把握することは大切ですが、
育児本に書かれていないことが常に起きることも
子育て」においては当たり前です。

その男性にはとても難しい「子育て」をなさっていることに、
子育て」を日々、常に成し遂げていらっしゃることに、
自信をお持ちになってもよろしいのではないかと思います。

━━━━━━━━━━

次の投稿へ続きます。
 

「なち」様 ご返信ありがとうございます。

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月17日(土)20時31分18秒
  「なち」様

ご返信ありがとうございます。

回答は、できあがり次第投稿いたしますが、
最大で2週間ほど、お待ちください。

それでは、失礼いたします。
 

ありがとうございます

 投稿者:なち  投稿日:2012年 3月17日(土)16時49分35秒
  管理人様。ありがとうございます。

宜しくお願いします。
 

「なち」様 ご投稿ありがとうございます。

 投稿者:管理人  投稿日:2012年 3月17日(土)10時23分32秒
  「なち」様

ご投稿ありがとうございます。

この掲示板で次のご相談をお受けするのは、
5月上旬を予定しておりましたが、
折角のご投稿ですので、回答いたします。

現在、こちらの相談室は、
有料のご相談が少し忙しくなっております。

また、「ゆうな」様が先にご投稿なさっています。

申し訳ございませんが、
回答は、できあがり次第投稿いたしますが、
最大で2週間ほど、お待ちください。

それでは、失礼いたします。
 

自信がない

 投稿者:なち  投稿日:2012年 3月17日(土)00時14分41秒
  19歳、1歳の息子を持つ主婦です。
私は中学生の頃自傷行為が激しく、カウンセリングを受けていました。血で真っ赤になった腕を制服で隠し、保健の先生に無理矢理病院に連れて行かれ処置をした事もありました。血を見て生きているんだと確かめる毎日でした。悲劇のヒロインになってる自分が好きなくらいでした。でも子供を産み、自傷は少なくなりました。最近は喧嘩やなにかあったら、無意識に手の甲を爪で引っ掻いてしまっていたり、無意識に剃刀で軽く腕を切り血を眺めていたり。ほんと少なくはなったんです。完全に治したいと思うんですがなかなか難しくて、改善したいです。

あと、自分に自信がなく、旦那さんに私の存在価値?を強く求めてしまいます。重いと言われました。泣き虫でなにか言われたらすぐ泣いてパニックになってわけわからずマイナス思考。嫌われたくない、我慢する。言いたい事を飲み込んで心にしまっています。泣き虫も治したいし第一自信を持ちたいです。

なにが言いたいのかまとまってなくてすみません。

自傷を改善したいです。
性格を変えたいです。
自信を持ちたいです。
 

以上は、新着順1番目から10番目までの記事です。 1  2  3  4  5  6  7  |  《前のページ |  次のページ》 
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